フラって疲れる～

2009/12/02

フラを始めてから、７回目の練習日

まずはベーシックの練習から

曲をかけて、今まで習ったステップやハンドモーションの練習から始まる。

「カホロ・・・カオ・・・レレ・・カホロ・・フリ・・」との先生の支持でステップを変える

７回目ともなると、ステップやハンドモーションの説明がいらなくなってくるので

踊っている時間が長くなる。。。から、疲れるー(笑）

その後は、新しいステップ「オー」にハンドモーションを覚えて・・

パーリーシェルを通して踊って・・

フキラウソングの振りを習って踊って・・・

１時間１０分のフラ練習、結構ハードだー

↓はパラグライダーの大会の写真（先週末撮影）

色とりどりのパラグライダーがいっぱい

フラ練習日

2009/11/18

「パーリーシェル」の仕上げだからと、先生が真珠貝のレイと花のヘアクリップを持ってきてくださった。

皆で、似合う？と・・

曲がかかって、踊りだします

初回のときは、踊れるようになるのだろうかと思ったのに

フリを間違えずに、曲に遅れることも無く、踊っている私、凄い！（＾＾；；

最後列に並んだときに皆の踊りが見え、揃っているー。楽しいー　

次回からは新しい曲をやりましょうねーと先生が。

今日も時間が有るので、始めの方のフリを覚えましょうーと

今度の曲は、フキラウソング。

「さぁー引き網漁へ行こう！」といった感じで、楽しい曲

次回が楽しみー

白糸の滝（富士宮市）

2009/11/15

近くまでは何度も来ているのに、白糸の滝を見物したことはまだ無い。

今日は滝見物に

滝入口辺りには駐車場がたくさんある。１台５００円也

まずは、白糸の滝の説明を読んで

　

最初に見えるのが「音止めの滝」

今日は滝の周りに虹がかかっていた

 

　　　　　　　　　白糸の滝

他の観光地でも「白糸の滝」と見たことがあるので、似たようなものと思っていた

が、ここの滝は「白糸の名もふさわしく・・・」の説明にうなずく

猫背を直そう

「あ、姿勢が悪い。猫背になっている」と気づいて、背筋を伸ばすのだが

反り返りすぎて、腰が痛くなる・・

背筋を鍛えれば直ると聞いて、トレーニングを始めても、三日坊主

トレーニングとか面倒なのは続かないよ・・・

最近、録画したままだった番組を見ていたら、なんと楽な方法を紹介していた。

方法は

・バスタオルを用意して、背骨の長さ位の筒状にくるくると丸める。

・それを固い床に置き、背骨がその上に乗るようにして、大の字に数分寝る

これを１日２回

これだけで良いの？本当？と疑問一杯だったけれど、楽なので試してみることにした。

寝て少したつと、肩が下に引っ張られて胸が開いていく感じがする

腰の部分も開いていく感じがする

５分たって起き上がる。

肩甲骨が開いて、いつもより姿勢が良い感じがする。気のせいかな？

でも、気分も良いし楽な方法なので、朝晩やることした。

・　・　・　１週間経過。

「少し姿勢が良くなったみたいよ」と周りの人は言ってくれる

測ったわけではないから、成果は不確かだけれど・・

今から写真を撮っておいて、１ヵ月後、半年後と比べてみようか

この方法、一つだけ欠点があった。

朝起きてすぐやるのだが、二度寝しそうになる・・（

フラ５日目

2009/11/11

Pearly Shell、残っていた最後の決めポーズ（？）の部分のハンドモーションを教わりました。

他に新しく習ったのは「フリ」。９０度向きを変える動きです。

いつもより説明の時間が少なくて済むので、時間めいいっぱい踊りに費やしたので

疲れたー！でも、楽しい

「来週からは新しい曲もやりますよー」との事だけれど

２曲も覚えられるかなー？